Các bạn thân mến!
Cứ sau mỗi độ tết đến tết đi, thì lại được nghe chị em cất bài ca muôn thưở: mập quá, bụng mỡ không hà. Trong thời gian tết, được nghĩ ngơi, vui chơi, ăn uống một các thoải mái nhất, nên không tránh khỏi vấn đề tăng cân. Nào bánh chưng, bánh tét, thịt heo, thịt gà, tiệc này, tiệc nọ với rất nhiều món hấp dẫn không cưỡng lại được. Giấc ngủ thì thoải mái, không lo nghĩ điều gì, không phải vận động nhiều. Vâng nói chung rất là nhiều tác nhân gây tăng cân không kiểm soát. Biết hậu quả là vậy, nhưng Tết mà, vui vẻ thoải mái trước đã, chuyện đâu còn có đó.
Nay thì tết cũng qua rồi, các bạn hãy lên ngay cho mình một lịch trình sinh hoạt khoa học nhất để lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất đi nhé.
Thể dục thể thao
Tập thể dục điều độ mỗi ngày để đốt cháy năng lượng thừa. Bạn có thể tập nhẹ nhàng tại phòng với các động tác bụng, chân và toàn thân đơn giản trong khoảng 30 phút. Nếu thời tiết tốt, bạn có thể ra ngoài chạy bộ hoặc đi bộ. Lượng mồ hôi ra sẽ làm giảm một khoảng calo thừa trong cơ thể, đồng thời thải các độc tố ra ngoài.
Uống nhiều nước
Tại công sở bạn nên tích cực uống nhiều nước, nước sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và loại bỏ các độc tố. Đồng thời việc uống nước nhiều, sẽ khiến cơ thể bớt cảm giác đói, để giảm việc ăn uống. Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày (2 lít/ngày) không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn thon eo, căng da, đẹp dáng.
Ăn nhiều rau củ quả tươi
Rau xanh, các củ quả nhiều vitamin như cà rốt, cà chua, đậu, súp lơ xanh… và trái cây là thực đơn bạn nên bổ sung trong các bửa ăn thay cho việc ăn nhiều chất béo và tinh bột. Trong tết các bạn đã nạp rất nhiều loại chất gây tăng cân rồi, vì vậy nên giảm lượng chất này lại mức tối thiểu để cơ thể đủ năng lượng hoạt động làm việc. Tăng cường rau xanh, củ quả và trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ.
Massage cơ thể nhẹ nhàng.
Hình thức massage cơ thể rất đơn giản, có thể thực hiện trước khi đi ngủ. Bạn nên kết hợp các động tác massage với các sản phẩm chuyên dùng trong massage: đá massage tự nhiên, dầu massage body hiện có trên thị trường. Nhưng chúng tôi khuyên bạn dùng đá muối Himalaya massage. Với các tác dụng tuyệt vời từ đá muối himalaya được làm nóng, quá trình massage của bạn sẽ đạt hiệu quả cao hơn.
Nếu bạn cần giảm cân nhanh chóng hơn có thể đi xông hơi giảm béo, vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm béo rất hiệu quả. Hiện nay các khu spa đá muối kiểu hàn quốc đã được mọc lên trên khắp cả nước để phục vụ nhu cầu của người dân. Không còn ngần ngại gì khi đến xông hơi, massage tại nhưng khu spa chuyên nghiệp này nữa.
